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Video: Wie verbessern Sie Ihr Gleichgewicht im Alter?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Gesundes Altern: 8 einfache Schritte zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts im Alter
- Bleib in Bewegung!
- Machen Sie jeden Tag einen kurzen Spaziergang und allmählich Zunahme die Zeit und Entfernung Sie laufen.
- Machen Sie einige sanfte Dehnungen.
- Trinken Sie genug Wasser.
- Ziehe in Erwägung, einen Gehstock, einen Gehstock oder ein anderes Gerät zu verwenden.
- Engagieren Sie sich Ihre Gemeinschaft!
- Lerne eine neue Fähigkeit.
Welche Übungen verbessern in Anbetracht dessen das Gleichgewicht?
6 beste Gleichgewichtsübungen für bessere Stabilität
- Fußtipps. Stehen Sie aufrecht mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen vor einer Stufe (die untere Stufe einer Treppe funktioniert) oder einem niedrigen Möbelstück.
- Kopfdrehungen. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
- Stehende Märsche.
- Sitzen zum Stehen.
- Einbeinige Ständer.
- Über die Schulter gehen.
Und warum verlieren ältere Erwachsene das Gleichgewicht? Gleichgewicht Probleme sind unter das die häufigsten Gründe dafür ältere Erwachsene suche Hilfe bei ein Arzt. Sie sind häufig verursacht durch Störungen der das Innenohr. Schwindel, das das Gefühl, dass du oder das Dinge um dich herum sind Spinnen, ist ein gemeinsames Symptom. Gleichgewicht Störungen sind ein Grund ältere Menschen Herbst.
Außerdem, in welchem Alter nimmt das Gleichgewicht ab?
Als wir Alter , unsere Saldo sinkt -fit wird nicht praktiziert - und kann Stürze verursachen. Jedes Jahr mehr als jeder dritte Mensch Alter 65 Jahre oder älter stürzen, unddas Risiko steigt mit Alter.
Verbessert Gehen das Gleichgewicht?
Verbessern Ihre Balance von gehen . Gehen hilft beim Aufbau der unteren Körperkraft, ein wichtiges Element des Guten Balance . Gehen ist für die meisten Menschen eine sichere Übung und zusätzlich zu Verbesserung des Gleichgewichts , zählen auf Ihre aeroben Aktivitätsziele.
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