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Video: Wie behandelt man eine Patella-Tendinopathie?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Behandlung zum Patellasehnenentzündung ist in der Regel auf die Schmerzreduktion ausgerichtet. Eine Person muss das betroffene Bein ausruhen, Eis auf den Bereich auftragen und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Weiter Behandlung hängt von der Verletzung, dem Alter einer Person und ihrer Aktivität ab.
Die Frage ist auch, wie Sie eine Patella-Tendinopathie beheben können.
Eine Vielzahl von physikalischen Therapietechniken kann helfen, die mit einer Patellasehnenentzündung verbundenen Symptome zu reduzieren, einschließlich:
- Dehnübungen. Regelmäßige, gleichmäßige Dehnübungen können Muskelkrämpfe reduzieren und helfen, die Muskel-Sehnen-Einheit zu verlängern.
- Kräftigungsübungen.
- Patellasehnenband.
- Iontophorese.
Man kann sich auch fragen, wie lange dauert die Heilung einer Patella-Tendinopathie? Bei einigen Sportlern kann die Erkrankung chronisch sein. Für andere ermöglicht die Therapie eine Rückkehr zu normalen Funktionen und Sport. Die Genesung bei leichten Verletzungen kann 3 Wochen dauern, während schwerere Verletzungen 6 bis 8 Monate oder länger benötigen.
Was ist demnach der schnellste Weg, um eine Patellasehnenentzündung zu heilen?
- Ruhen Sie den schmerzenden Bereich aus und vermeiden Sie jede Aktivität, die den Schmerz verschlimmert.
- Wenden Sie in den ersten 72 Stunden bis zu 2 Mal pro Stunde Eis- oder Kühlpackungen für jeweils 20 Minuten an.
- Machen Sie sanfte Bewegungsübungen und Dehnungen, um Steifheit zu vermeiden.
Verschwindet die Patellasehnenentzündung jemals?
Patellasehnenentzündung beginnt meist mit einem steifen Gefühl im Patella Sehne, insbesondere beim Abwärtslaufen oder Treppensteigen. Wie bei den meisten Sehnenverletzungen kann es Geh weg Sobald Sie sich aufgewärmt haben, aber wenn sich die Verletzung verschlimmert, wird sie für die Dauer Ihres Trainings schmerzhaft bleiben.
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