Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Erkältung?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 09:23

Sollte ich Vitamin C oder andere Nahrungsergänzungsmittel gegen meine Erkältung einnehmen?

• Vitamin C . Für die durchschnittliche Person, die Vitamin C verringert nicht die Anzahl Ihrer Erkältungen oder die Schwere Ihrer Erkältung.
• Besondere Überlegungen. Obwohl in der allgemeinen Bevölkerung Vitamin C hat keinen Einfluss auf die Anzahl der Erkältungskrankheiten, es gibt eine Ausnahme.
• Zink.
• Knoblauch.
• Probiotika .
• Echinacea .
• Hühnersuppe.

Wissen Sie auch, welche Nahrungsergänzungsmittel bei Erkältungen gut sind?

• Echinacea. Echinacea ist wahrscheinlich das häufigste pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen.
• Holunder. Holunder oder Sambucus nigra wird häufig zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit der Grippe verwendet.
• Knoblauch.
• Ginseng.
• Pelargonium Sidoides.
• Vitamin C (Ascorbinsäure)
• Zink.
• Abschluss.

Welche Vitamine sollte ich einnehmen, wenn ich krank bin? Zink, Selen und Vitamin D sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken. Insbesondere ergab eine Überprüfung von 17 Studien aus dem Jahr 2013, dass nehmen Zink Ergänzungen innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome verkürzt die Dauer der Erkältungssymptome.

Und was ist das beste Vitamin gegen Erkältung?

Zink kann Ihre beste Wahl gegen die Erkältung sein Anders als Vitamin C , die Studien zufolge wahrscheinlich nichts zur Vorbeugung oder Behandlung einer Erkältung beitragen, Zink könnte in dieser Saison tatsächlich einen Versuch wert sein.

Beugen Vitamine Erkältungen vor?

Insgesamt sehen Experten wenig bis gar keinen Nutzen, wenn Sie verwenden Vitamin C bis verhindern oder behandeln kalt . Im Jahr 2010 haben sich die Forscher alle Studien angesehen und festgestellt, dass Einnahme von Vitaminen C jeden Tag nicht verhindern die Anzahl der Erkältungen die eine Person bekam. In einigen Fällen verbesserte es die Symptome.