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Video: Was ist das beste Vitamin für PCOS?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Ergänzungen
- Inositol. Inositol ist ein B Vitamin die helfen können, die Insulinresistenz zu verbessern.
- Chrom. Chrom Ergänzungen kann Ihren Body-Mass-Index verbessern, was bei helfen kann PCOS .
- Zimt. Zimt wird aus der Rinde von Zimtbäumen gewonnen.
- Kurkuma.
- Zink.
- Nachtkerzenöl.
- Kombiniert Vitamin D und Kalzium.
- Lebertran.
Wie kann ich PCOS in diesem Zusammenhang schnell loswerden?
Versuchen Sie Folgendes, um die Auswirkungen von PCOS zu verringern:
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Gewichtsverlust kann den Insulin- und Androgenspiegel senken und den Eisprung wiederherstellen.
- Begrenzen Sie Kohlenhydrate. Eine fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung kann den Insulinspiegel erhöhen.
- Aktiv sein. Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Zweitens, wie viel Vitamin D sollte ich bei PCOS einnehmen? Die optimale Menge an Vitamin-D für Frauen mit PCOS ist unbekannt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin-D beträgt 600 IE pro Tag, dies ist jedoch möglicherweise nicht ausreichend für Frauen mit PCOS.
Zweitens, wie kann ich PCOS natürlich behandeln?
6 natürliche Behandlungen für PCOS
- Gehen Sie strategisch mit Kalorien um. Eine Studie zeigt, dass der Zeitpunkt der Kalorienzufuhr einen großen Einfluss auf den Glukose-, Insulin- und Testosteronspiegel haben kann.
- AGEs verringern.
- Bauen Sie Vitamin D und Kalzium auf.
- Nehmen Sie genügend Magnesium zu sich.
- Erhöhen Sie Ihr Chrom.
- Laden Sie Omega-3-Fettsäuren auf.
Ist Vitamin B-Komplex gut für PCOS?
Die B-Vitamine sind sehr wichtig, um die Symptome von PCOS . Es ist wirklich wichtig, dass Sie diese haben Vitamine in einem kombinierten Vitamin da sie alle an verschiedenen Elementen zusammenarbeiten! Vitamine B2, B3, B5 und B6 sind besonders sinnvoll für Gewicht und Aufrechterhaltung und Verwaltung.
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