Woher wissen Sie, ob Sie ein Kurzschläfer sind?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37

Symptome von Kurzschläfer Syndrom

Während SSS nicht als gestörter Schlaf gilt, Sie kann ein schlafproblem haben wenn du : sich den ganzen Tag über müde fühlen. benötigen mindestens ein Nickerchen pro Tag. nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.

Ähnlich kann man fragen, wie häufig ist das Kurzschläfersyndrom?

Wenn du denkst du bist ein Kurzschläfer , Sie haben wahrscheinlich nur Schlafmangel, wie etwa ein Drittel der Amerikaner, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen. Etwa 12 Prozent der Amerikaner geben an, dass sie sich bei weniger als sechs Stunden Schlaf wohl fühlen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Kurzschläfer und Schlaflosigkeit? Kurzes Schlafen ist auch unterschiedlich von Schlaflosigkeit . Leute mit Schlaflosigkeit fällt es schwer, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Die Gesamtqualität ihrer Schlaf mag arm sein. Studien deuten darauf hin, dass Kurzschläfer eine Genmutation aufweisen können, die es ihnen ermöglicht, in weniger als 6 Stunden pro Nacht gut zu funktionieren Schlaf.

Sind Kurzschläfer in dieser Hinsicht gesund?

Obwohl sie Schlaf weniger, natürlich Kurzschläfer erleide keine der nachteiligen Gesundheit Auswirkungen verbunden mit Schlaf Entbehrung. „Heute sind die meisten Menschen chronisch Schlaf beraubt. Wenn du acht bis neun Stunden brauchst, aber nur Schlaf sieben, du bist Schlaf beraubt “, sagte Fu.

Woher weiß ich, ob ich gut schlafe?

Anzeichen dafür, dass sich Ihre Schlafqualität verbessern muss

• Nach dem Zubettgehen brauchen Sie mehr als 30 Minuten, um einzuschlafen.
• Bei Ihnen wurde Schlaflosigkeit diagnostiziert.
• Sie wachen regelmäßig mehr als einmal pro Nacht auf.
• Sie finden, dass Sie nach dem Aufwachen mitten in der Nacht länger als 20 Minuten wach bleiben.