2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
"Wenn Ihre Symptome über dem Hals liegen, einschließlich a Halsschmerzen , verstopfte Nase, Niesen und tränende Augen, dann ist es OK zum Trainieren , sagt er. "Wenn Ihre Symptome unterhalb des Nackens auftreten, wie Husten, Gliederschmerzen, Fieber und Müdigkeit, dann ist es an der Zeit, die Laufschuhe aufzuhängen, bis diese Symptome nachlassen."
In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, ob Laufen Halsschmerzen verschlimmern wird?
Wenn Ihre Symptome "über dem Hals" sind… laufende oder verstopfte Nase, Niesen oder Halsschmerzen , ein bisschen leicht Laufen wahrscheinlich nicht tun Schaden und könnte sogar helfen. Laufen unter diesen Bedingungen erhöht sich die Dehydration und kann zu ernsteren Problemen führen, also TUN NICHT LAUF . Nehmen Sie die nächsten Tage bis eine Woche ab.
Und warum habe ich nach dem Training Halsschmerzen? Halsschmerzen Wenn trainieren kann verfügen über zwei Hauptursachen. Nasenverstopfung und saurer Reflux. Schlechter Luftstrom durch die Nase erschwert die Sauerstoffversorgung, insbesondere während einer trainieren . Die Mundatmung kann jedoch den Kehle trocken und für manche Leute die Kehle kann fühlen wund da die trockene Luft irritierend sein kann.
Sollten Sie dementsprechend mit einem Virus trainieren?
„Wenn Ihre Symptome Nackenverspannungen sind – Dinge wie Nasennebenhöhlen und verstopfte Nase, Halsschmerzen usw. – Übung weder hilft noch schadet “, sagt Nieman. Doch wenn Sie die Grippe oder andere Formen von Fieber verursachenden systemischen Infektionen haben, Übung ist eine schlechte Idee.
Wird meine Erkältung durch Sport verschlimmert?
Mäßig Übung wird deine Krankheit nicht verlängern oder machen deine Symptome schlechter , aber es darf auch nicht verkürzt werden. Ein möglicher Vorteil von trainieren mit einem kalt : Wenn Sie im Allgemeinen gut hydratisiert sind, a trainieren kann Staus auflösen, bemerkt Dr. Durst. Ihr Stau könnte jedoch verschlechtern wenn du dehydriert bist.
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