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Video: Welche Lebensmittel haben den höchsten Phosphorgehalt?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Top 12 Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt
- Huhn und Truthahn. Auf Pinterest teilen.
- Schweinefleisch. Eine typische 85-Gramm-Portion gekochtes Schweinefleisch enthält 25–32 % des RDI für Phosphor , je nach Schnitt.
- Organ Fleisch.
- Meeresfrüchte.
- Molkerei.
- Sonnenblumen- und Kürbiskerne.
- Nüsse.
- Vollkorn.
Welche Lebensmittel sollten Sie daher bei hohem Phosphorgehalt vermeiden?
Zu vermeidende oder zu begrenzende Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt:
- Milchprodukte.
- Bohnen.
- Linsen.
- Nüsse.
- Kleie Getreide.
- Haferflocken.
- Cola und andere Getränke mit Phosphatzusätzen.
- Etwas Eistee in Flaschen.
Außerdem, wie kann ich meinen Phosphorspiegel auf natürliche Weise senken? Hier sind sieben Methoden, um hohe Phosphorwerte zu kontrollieren:
- Reduzieren Sie die Menge an Phosphor, die Sie essen.
- Nimm Phosphorbinder.
- Nehmen Sie Vitamin D ein.
- Nehmen Sie ein kalzimimetisches Arzneimittel ein.
- Bleiben Sie die ganze Zeit auf der Dialyse.
- Starten Sie ein von einem Arzt genehmigtes Trainingsprogramm.
- Lassen Sie sich operieren, um einige der Nebenschilddrüsen zu entfernen.
Sind Eier auch reich an Phosphor?
Milch und Milchprodukte sind hoch in Kalzium und Phosphor . Eier sind eine großartige Proteinquelle, enthalten aber auch 95 mg Phosphor in einem großen Ei . Entfernen Sie das Eigelb und Phosphor ist nur 5 mg für jeden Ei Weiß.
Wie kann ich meinen Phosphorspiegel erhöhen?
- Fleisch und Protein Lebensmittel. Rind, Schwein, Fisch (Seelachs, Zander, Schwertfisch,
- Milch und Milchprodukte. Weiße und Schokoladenmilch, Käse, Joghurt, Eis.
- Bohnen/Hülsenfrüchte. Navy-, Kidney-, Pinto- oder Limabohnen, Sojabohnen,
- Körner. Kleie, Kleieprodukte, Weizenkeime, Haferflocken,
- Nüsse und Samen. Nüsse (einschließlich Sojabohnen), Erdnussbutter,
- Sonstiges.
Empfohlen:
Welche Lebensmittel haben einen niedrigen glykämischen Index?
Lebensmittel mit niedrigem GI (55 oder weniger) 100 % steingemahlenes Vollkorn- oder Pumpernickelbrot. Haferflocken (gerollt oder stahlgeschnitten), Haferkleie, Müsli. Pasta, umgewandelter Reis, Gerste, Bulgar. Süßkartoffel, Mais, Yam, Lima/Butterbohnen, Erbsen, Hülsenfrüchte und Linsen. Die meisten Früchte, nicht stärkehaltiges Gemüse und Karotten
Welche der folgenden Lipoproteinarten enthält den höchsten Proteinanteil?
HDL ist das kleinste der Lipoproteinpartikel. Es ist am dichtesten, weil es den höchsten Anteil an Proteinen zu Lipiden enthält. Seine häufigsten Apolipoproteine sind Apo A-I und Apo A-II
Welches Lebensmittel hat den höchsten Tryptophangehalt?
Zu den Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie einen hohen Tryptophan-Gehalt aufweisen, gehören: Käse. Fisch. Erdnüsse. Kürbis und Sesam. Milch. Truthahn. Tofu und Soja. Schokolade
Welche Lebensmittel sollten Sie essen, wenn Sie einen hohen Eisenspiegel haben?
Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Nüsse, Bohnen, Linsen, dunkles Blattgemüse und angereicherte Frühstückszerealien. Verbrauch einer Vielzahl von Häm- und Nicht-Häm-Eisenquellen. einschließlich mehr Vitamin-C-reicher Lebensmittel in den Mahlzeiten, wie z. B. Zitrusfrüchte, Paprika, Tomaten und Brokkoli
Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie niedrige Blutplättchen haben?
Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Thrombozytenzahl reduzieren, einschließlich: Alkohol. Aspartam, ein künstlicher Süßstoff. Cranberrysaft. Chinin, eine Substanz in Tonic Water und Bitter Lemon