Video: Was ist die maximale Zinkmenge pro Tag?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Die National Institutes of Health betrachten 40 mg von Zink ein Tag die Obergrenze sein Dosis für Erwachsene und 4 mg Zink ein Tag für Kleinkinder unter 6 Monaten.
Sind 50 mg Zink dementsprechend zu viel?
Bei manchen Menschen, Zink kann Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, metallischen Geschmack, Nieren- und Magenschäden und andere Nebenwirkungen verursachen. Zink ist MÖGLICH SICHER bei oraler Einnahme in Dosen von mehr als 40 mg täglich. Es gibt einige Bedenken, dass die Einnahme von Dosen von mehr als 40 mg täglich die Wirkungsweise verringern könnte viel Kupfer nimmt der Körper auf.
Kann man auch zu viel Zink haben? Jawohl, wenn du zu viel bekommst . Zeichen von zu viel Zink Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Magenkrämpfe, Durchfall und Kopfschmerzen. Wenn Leute nimm zu viel Zink längst, Sie manchmal verfügen über Probleme wie niedrige Kupferspiegel, geringere Immunität und niedrige HDL-Cholesterinwerte (das „gute“Cholesterin).
Wissen Sie auch, wie viel Zink Sie pro Tag zu sich nehmen können?
Derzeit ist die empfohlene Nahrungsmenge (RDA) für Zink in den Vereinigten Staaten beträgt 8 Milligramm (mg) a Tag für Frauen und 11 mg a Tag für Männer. Das Element kommt natürlich vor in viele verschiedene Lebensmittel, ist aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Sind 30 mg Zink zu viel?
EIN sicher Betrag von Zink bei Langzeitanwendung 20 bis 40 mg pro Tag zusammen mit 1 bis 2 mg Kupfer. Wenn du nimmst 30 mg oder mehr von Zink Die meisten Ärzte empfehlen, pro Tag 2 bis 3 mg Kupfer hinzuzufügen, um einen Mangel zu vermeiden.
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