Video: Warum ist Zucker nicht gut für Sie?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Zucker ist schlecht für dich a weil es Kalorien hat und weil wenn Sie Diabetes oder eine mit Diabetes in Zusammenhang stehende Erkrankung haben – sagen wir hohe Blutfettwerte – dann haben Zucker wird dein Blut erhöhen Zucker und Ihre Triglyceride, die ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sind. Es ist nur Kalorien sind Kalorien, und Zucker packt viel.
Und warum ist Zucker gut für Sie?
Zucker hat Vorteile für die Gesundheit des Gehirns, sagt der Arzt Die meisten von uns wissen, dass wir reduzieren müssen Zucker - Dies kann Ihren Blutdruck senken, Ihr Herzinfarktrisiko verringern und Sie weniger wahrscheinlich an Demenz zu erkranken.
Wissen Sie auch, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen? Wann wir verdauen Zucker , Enzyme in dem Dünndarm spaltet es in Glukose auf. Wenn dein Körper aufhört, oder genug Insulin zu produzieren, oder wenn Ihre Zellen werden dagegen resistent, dies kann zu Diabetes führen und verlassen Ihre Blut- Zucker auf gefährliche Werte steigen.
Wie viel Zucker ist auf diese Weise schlecht für Sie?
AHA Zucker Empfehlung Männer sollten nicht mehr als 9 Teelöffel (36 Gramm oder 150 Kalorien) zugesetzte zu sich nehmen Zucker pro Tag. Bei Frauen ist die Zahl niedriger: 6 Teelöffel (25 Gramm oder 100 Kalorien) pro Tag.
Was passiert, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen?
Um klarzustellen, Zucker selbst macht es nicht Sie zunehmen. Essen zu viel Zucker kann zur Gewichtszunahme beitragen. Schneiden wieder an Zucker ist nur eines dieser Dinge. Wenn du reduzieren oder beseitigen Zucker , nimmt die Fettspeicherung langsam ab und Sie wird etwas an Gewicht verlieren.
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