2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Vitamin-D . Der Körper braucht Vitamin-D zu Kalzium aufnehmen . Ohne genug Vitamin-D , kann man nicht genug vom Hormon Calcitriol (bekannt als das „aktive“ Vitamin-D “). In dieser Situation muss der Körper Kalzium aus seinen Vorräten im Skelett, was den bestehenden Knochen schwächt und die Bildung von starkem, neuem Knochen verhindert.
Wie hilft Vitamin D auf diese Weise, Kalzium aufzunehmen?
Die Fähigkeit des Körpers zu produzieren Vitamin-D vor Sonneneinstrahlung und Kalzium aufnehmen und Vitamin-D nimmt mit dem Alter ab. Genug bekommen Vitamin D hilft der Körper Kalzium aufnehmen und auch hilft die Nieren bauen ab und bauen ein (resorbieren) Kalzium das würde sonst ausgeschieden werden.
Muss man auch Vitamin D haben, um Kalzium aufzunehmen? Während dein Körper braucht Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen , Sie machen nicht muss Vitamin D einnehmen gleichzeitig als a Kalzium Ergänzung.
Außerdem, wie wirken Calcium und Vitamin D zusammen?
Kalzium und Vitamin D arbeitet zusammen um deine Knochen zu schützen- Kalzium hilft beim Aufbau und Erhalt von Knochen, während Vitamin-D hilft Ihrem Körper effektiv zu absorbieren Kalzium . Also auch wenn du genug zu dir nimmst Kalzium , es könnte verschwendet werden, wenn Sie einen Mangel an haben Vitamin-D.
Wie wird Kalzium im Körper aufgenommen?
Kalzium löst sich im Magen auf und ist absorbiert durch die Dünndarmschleimhaut in den Blutkreislauf. Einmal im Blutkreislauf, Kalzium baut Knochen auf, reguliert die Ausdehnung und Kontraktion der Blutgefäße und erfüllt weitere wichtige Funktionen.
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Wie viel Kalzium und Vitamin D sollte ich einnehmen?
Wie viel Kalzium und Vitamin D benötigen Sie? NOF empfiehlt, dass Frauen im Alter von 50 und jünger täglich 1.000 mg Kalzium aus allen Quellen erhalten und Frauen ab 51 Jahren 1.200 mg. Für Männer empfiehlt NOF 1.000 mg Calcium täglich für Personen im Alter von 70 Jahren und jünger und 1.200 mg für Männer ab 71 Jahren
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Wie wirkt sich Kalzium auf den Körper aus?
Eine kalziumreiche Ernährung (einschließlich Milchprodukte, Nüsse, Blattgemüse und Fisch) hilft, Ihre Knochen aufzubauen und zu schützen. Kalzium sorgt nicht nur für den Aufbau und die Gesunderhaltung der Knochen, sondern ermöglicht auch die Blutgerinnung, die Kontraktion unserer Muskeln und das Schlagen unseres Herzens. Ungefähr 99% des Kalziums in unserem Körper befinden sich in unseren Knochen und Zähnen