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Video: Erhöhen getrocknete Aprikosen den Blutzucker?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Essen getrocknet Früchte wie Datteln, Aprikosen , Rosinen und Sultaninen dürfen nicht spießen Blutzucker im Vergleich zu stärkehaltigen Lebensmitteln wie Weißbrot, schlägt eine Studie vor. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index – wie Weißbrot, die meisten Frühstückszerealien, Kartoffeln und Reis – führen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels Blutzucker und Insulin.
Können Diabetiker auf diese Weise getrocknete Aprikosen essen?
Diabetiker sollte niemals verarbeitete Früchte wie Marmelade oder getrocknete Aprikosen . Besonders die Früchte mit niedrigem GI. Der glykämische Index (GI) ist eine relative Einstufung von Kohlenhydraten in Lebensmitteln nach ihrem Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
Erhöht Trockenobst außerdem den Blutzuckerspiegel? EIN Diabetiker Geduldig kann Essen Trockenobst aber nicht im Übermaß. Aufgrund von Austrocknung, Trockenfrüchte sind natürlich höher in Zucker pro Gramm in kleinem Volumen kondensiert. Während dem Essen Trockenobst , hinzugefügt Zucker ist sehr unnötig, besonders wenn eine Person ist Diabetiker.
Ebenso wird gefragt, ob Aprikosen für Diabetiker geeignet sind.
Aprikosen für einen leckeren, ballaststoffreichen Biss Aprikosen sind ein süßes Sommerobst-Grundnahrungsmittel und eine wunderbare Ergänzung zu Ihrem Diabetes Essensplan. Einer Aprikose hat nur 17 Kalorien und 4 g Kohlenhydrate. Diese fruchtigen Juwelen sind auch ein gut Quelle für Ballaststoffe.
Welche Früchte sollten Diabetiker meiden?
Es ist am besten, Folgendes zu vermeiden oder einzuschränken:
- Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz.
- Obstkonserven mit Zuckersirup.
- Marmelade, Gelee und andere Konserven mit Zuckerzusatz.
- gesüßter Apfelmus.
- Fruchtgetränke und Fruchtsäfte.
- Gemüsekonserven mit Natriumzusatz.
- Gurken, die Zucker oder Salz enthalten.
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