Was passiert, wenn Sie Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37

Eine neue Studie hat ergeben, dass die chronische Störung eines der das einfachste circadian (Täglich) Rhythmen -- das Tag/Nacht-Zyklus – führt zu Gewichtszunahme, Impulsivität, langsamerem Denken und anderen physiologischen und Verhaltensänderungen bei Mäusen, ähnlich denen, die bei Menschen beobachtet werden, die Schichtarbeit oder Jetlag erleben.

Die Frage ist auch, was passiert, wenn Ihr zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten ist?

Einfach gesagt, dein circadianer Rhythmus ist Ihre die innere Uhr des Körpers. Wenn Ihr zirkadianer Rhythmus gestört ist, sind die unmittelbaren Auswirkungen, dass Ihre Schlaf-, Wach- und Verdauungssystem werden durcheinander gebracht aus ; in Ermangelung eines besseren Satzes werden Sie sich wie Mist fühlen.

Anschließend stellt sich die Frage, kann sich ein durcheinandergebrachter Schlafplan auswirken? Eine unregelmäßige Schlafenszeit haben und unterschiedliche Mengen an bekommen Schlaf von Nacht zu Nacht war mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, ein metabolisches Syndrom zu haben, das das Risiko einer Person für Herzerkrankungen erhöht, hat eine neue Studie herausgefunden, die in Diabetes Care veröffentlicht wurde.

Anschließend kann man sich auch fragen, was beeinflusst Ihren circadianen Rhythmus?

Ein Teil von Ihre Hypothalamus (ein Teil von Ihre Gehirn) steuert dein circadianer Rhythmus . Das heißt, draußen Faktoren wie Helligkeit und Dunkelheit können sich auch darauf auswirken. Wenn es nachts dunkel ist, Ihre Augen senden ein Signal an das Hypothalamus, dass es Zeit ist, sich müde zu fühlen.

Wie behebt man eine zirkadiane Rhythmusstörung?

Zu den Behandlungsoptionen gehören: Verhaltenstherapie wie das Einhalten regelmäßiger Schlaf-Wach-Zeiten, die Vermeidung von Nickerchen, die Ausübung einer regelmäßigen Trainingsroutine und die Vermeidung von Koffein, Nikotin und anregenden Aktivitäten innerhalb von mehreren Stunden vor dem Zubettgehen ist wichtig bei der Behandlung von zirkadiane Rhythmusstörungen.