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Wie beruhige ich meine übertriebenen Gedanken?
Wie beruhige ich meine übertriebenen Gedanken?

Video: Wie beruhige ich meine übertriebenen Gedanken?

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Video: So befreist du dich von negativen Gedanken (wirkt sofort) 2024, Juli
Anonim

Aber mit konsequenter Praxis können Sie Ihre negativen Denkmuster einschränken:

  1. Beachten Sie, wenn Sie Denken Zu viel. Bewusstsein ist der erste Schritt, um ein Ende zu setzen überdenken .
  2. Herausforderung Ihre Gedanken .
  3. Konzentrieren Sie sich auf die aktive Problemlösung.
  4. Planen Sie Zeit zum Nachdenken ein.
  5. Achtsamkeit üben.
  6. Den Kanal wechseln.

Ist Überdenken in Anbetracht dessen eine psychische Erkrankung?

Überdenken ist mit psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen verbunden. Es ist wahrscheinlich, dass überdenken Ursachen mental Gesundheit zu sinken und wie Ihr mental die Gesundheit abnimmt, desto wahrscheinlicher ist es überdenken . Es ist eine teuflische Abwärtsspirale.

Und wie trainierst du dein Gehirn, damit es aufhört zu viel nachzudenken? Hier sind sechs Möglichkeiten, um aufzuhören, über alles nachzudenken:

  1. Nimm wahr, wenn du in deinem Kopf feststeckst. Übermäßiges Nachdenken kann zu einer solchen Gewohnheit werden, die Sie nicht einmal erkennen, wenn Sie es tun.
  2. Konzentrieren Sie sich auf die Problemlösung.
  3. Fordern Sie Ihre Gedanken heraus.
  4. Planen Sie Zeit zum Nachdenken ein.
  5. Lerne Achtsamkeitstechniken.
  6. Den Kanal wechseln.

Die Leute fragen auch, wie beruhigen Sie zu viel Nachdenken?

10 einfache Möglichkeiten, wie Sie sich vom Überdenken abhalten können

  1. Bewusstsein ist der Anfang der Veränderung.
  2. Denken Sie nicht daran, was schief gehen kann, sondern was richtig gehen kann.
  3. Lenke dich ins Glück ab.
  4. Bringen Sie die Dinge ins rechte Licht.
  5. Hör auf, auf Perfektion zu warten.
  6. Ändere deine Sicht der Angst.
  7. Setzen Sie einen Timer ein.
  8. Erkenne, dass du die Zukunft nicht vorhersagen kannst.

Wie höre ich auf, Bücher zu überdenken?

7 Bücher, die Ihnen helfen, nicht mehr nachzudenken und Ihr bestes Leben zu leben

  1. 'Unf*ck Your Brain' von Faith G. Harper.
  2. "Der Sorgentrick" von David A Carbonell.
  3. "Rewire: Change Your Brain" von Richard O'Connor.
  4. „Eat it“von Laura Thomas.
  5. "Reclaim Your Brain" von Joseph A. Annibali MD.
  6. „Clear Your Mind“von Steven Schuster.
  7. „Umarme das Chaos“von Bob Miglani.

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