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Video: Wie hilft man jemandem in den Wechseljahren?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Berücksichtigen Sie die folgenden Tipps, um den Frieden zu Hause zu bewahren:
- Bereiten Sie sich auf Krämpfe vor. Es sei denn, du bist mit einer der wenigen glücklichen Frauen zusammen, die sich nicht darum kümmern Menopause Symptome, Stimmungsschwankungen sind wahrscheinlich.
- Sei geduldig in dem Schlafzimmer.
- Lass sie sich schön fühlen.
- Weiß das Menopause ist nicht für immer.
Wie wirken sich die Wechseljahre diesbezüglich auf Beziehungen aus?
Haben Wechseljahre Symptome können beeinflussen Frauen in vielerlei Hinsicht und Symptome können oft sehr schädlich sein für Beziehungen . Erstens die Veränderungen des Hormonspiegels, die in unserem Körper während der Perimenopause kann oft zu Stimmungsschwankungen und Symptomen von Angst und Depression führen.
Wissen Sie auch, wie ich die Wechseljahre überlebe? 11 Ernährungs- und Lifestyle-Tipps für das Überleben der Wechseljahre
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.
- Koffeinaufnahme minimieren.
- Essen Sie Vollwertkost.
- Minimieren Sie Zucker und eliminieren Sie Süßstoffe.
- Minimieren Sie die toxische Exposition.
- Wählen Sie Bio, wenn Sie tierische Produkte kaufen.
- Finden Sie heraus, ob Sie Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten haben.
- Trinke genug.
Zweitens, was ist das beste natürliche Heilmittel für die Wechseljahre?
Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre
- Traubensilberkerze. „Obwohl es nicht so effektiv ist wie eine Hormonersatztherapie [bei Hitzewallungen], bietet Traubensilberkerze Linderung mit deutlich weniger Nebenwirkungen“, sagt Megan Boucher, eine naturheilkundliche Ärztin in Georgetown, Ontario.
- Kontrollierte Atmung.
- Akupunktur.
- Magnesium.
- Vibrationen.
- Öliger Fisch.
Kann eine Frau in den Wechseljahren verrückt werden?
Stimmungsschwankungen sind nicht für alle alltäglich Frauen gehen durch ein Wechseljahre aber wenn Sie Stimmungsschwankungen erleben, seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind. Frauen können leiden auch unter Depressionen, Wut und Angst in den Wechseljahren . In jedem Fall gibt es Schritte, die Sie kann nehmen, um Ihre Stimmungen in den Griff zu bekommen.
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Wie kann ich die Gewichtszunahme in den Wechseljahren stoppen?
Was ist der beste Weg, um eine Gewichtszunahme nach den Wechseljahren zu verhindern? Bewegen Sie sich mehr. Körperliche Aktivität, einschließlich Aerobic- und Krafttraining, kann Ihnen helfen, überschüssige Pfunde abzubauen und ein gesundes Gewicht zu halten. ISS weniger. Überprüfe deine süße Angewohnheit. Alkohol einschränken. Unterstützung suchen
Wie fühlen Sie sich in den Wechseljahren?
Der Umgang mit den körperlichen und emotionalen Symptomen der Menopause kann dazu führen, dass Sie weniger sexuelles Verlangen verspüren. Die Symptome können auch Ihren Schlaf beeinträchtigen und Ihre Energie senken – was Sie möglicherweise nicht so zu Sex machen lässt. Es ist auch normal, während der Wechseljahre eine Reihe von Emotionen zu fühlen, einschließlich Angst, Traurigkeit oder Verlust
Kann man Osteoporose vor den Wechseljahren bekommen?
Das Risiko einer Frau, an der knochendünnenden Krankheit Osteoporose zu erkranken, steigt mit dem Alter, insbesondere nach den Wechseljahren. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Frauen vor der Menopause an der Erkrankung leiden, die als prämenopausale Osteoporose oder Knochenschwund bezeichnet wird. Wenn Ihre Knochen durch Osteoporose dünner werden, brechen sie leichter
Wie beugen Sie Knochenabbau in den Wechseljahren vor?
Symptome: Stimmungsschwankungen; Hitzewallung
Wie hilft man jemandem mit Atemnot?
7. Zwerchfellatmung Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und entspannten Schultern, Kopf und Nacken auf einen Stuhl. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch. Atme langsam durch die Nase ein. Spannen Sie beim Ausatmen Ihre Muskeln an. Legen Sie mehr Wert auf das Ausatmen als auf das Einatmen. Ungefähr fünf Minuten lang wiederholen