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Video: Wie kann ich mich zwingen aus dem Bett aufzustehen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
Hier sind meine 11 Lieblingstipps, um das Aufwachen und Aufstehen zu erleichtern:
- Trinken Sie Wasser, bevor Sie schlafen gehen.
- Öffnen Sie Ihre Jalousien, bevor Sie schlafen gehen.
- Essen Sie vor dem Einschlafen.
- Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er Ihre Lieblingsmusik abspielt.
- Stellen Sie Ihren Wecker weg von Ihrem Bett.
- Konsumiere Koffein kurz nach dem Aufwachen.
Nur so, wie kann ich mich aus dem Bett zwingen?
Hier sind meine 11 Lieblingstipps, um das Aufwachen und Aufstehen zu erleichtern:
- Trinken Sie Wasser, bevor Sie schlafen gehen.
- Öffnen Sie Ihre Jalousien, bevor Sie schlafen gehen.
- Essen Sie vor dem Einschlafen.
- Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er Ihre Lieblingsmusik abspielt.
- Stellen Sie Ihren Wecker weg von Ihrem Bett.
- Konsumiere Koffein kurz nach dem Aufwachen.
Anschließend stellt sich die Frage, wie kommt man morgens aus dem Bett, wenn man nicht will? Erstellen Sie eine Routine: Atmen, dehnen, lächeln, pinkeln. Sobald Sie aufwachen Sie , atmen Sie tief ein und dehnen Sie sich gründlich, um Ihre Gliedmaßen aufzuwecken. Aufstehen und dann lächle! Du könnte sich wie ein Idiot fühlen, aber ob du es glaubst oder nicht, lächeln in der Morgen kann sich tatsächlich auf den Rest des Tages auswirken.
Wissen Sie auch, warum es mir schwer fällt, aus dem Bett aufzustehen?
Es gibt viele psychologische Gründe, warum eine Person nicht das Gefühl hat, die Energie oder Motivation zu haben, komm aus dem Bett morgens. Depressionen, Stress, Angstzustände oder Schlafmangel können dazu führen, dass Sie in bleiben Bett eine verlockende Möglichkeit. Bleiben Sie jedoch in Bett können einige Symptome von Depressionen und Schlaflosigkeit verschlimmern.
Wie stehe ich auf, wenn mein Wecker klingelt?
12 Tipps, um mit dem Schlummern aufzuhören und früh aufzuwachen
- Schätze das Aufwachen.
- Stellen Sie einen Wecker ein, zu dem Sie gerne aufwachen.
- Haben Sie etwas zu tun / einen Grund, warum Sie aufstehen.
- Setze dir ein kurzes Ziel.
- Geh 'früher ins Bett.
- Schlafen Sie nicht zu bequem.
- Versuchen Sie, im richtigen Zyklus aufzuwachen.
- Stellen Sie den Wecker auf die andere Seite des Raumes.
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