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Video: Welche Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren einnehmen?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 01:37
11 Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre
- Scrollen Sie nach unten, um alles zu lesen. 1 / 12. Traubensilberkerze: Hilfe für HotFlashes?
- 2 / 12. Leinsamen: Linderung von Nachtschweiß.
- 3 / 12. Calcium: Vorbeugung von Knochenschwund.
- 4 / 12. Rotklee: Beliebt, aber unbewiesen.
- 5 / 12. Vitamin D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternative zu Hormonen.
- 7 / 12. Ginseng: Stimmungsaufheller.
- 8 / 12. St.
Was hilft hier bei den Wechseljahren?
Behandlungen können umfassen: Hormontherapie. Die Östrogentherapie ist die effektivste Behandlungsoption zur Linderung Wechseljahre Hitzewallungen. Die Langzeitanwendung einer Hormontherapie kann einige Risiken für Herz-Kreislauf- und Brustkrebs bergen, aber die Einnahme von Hormonen zum Zeitpunkt der Menopause hat für einige Frauen Vorteile gezeigt.
Wissen Sie auch, was der beste natürliche Hormonersatz für die Wechseljahre ist? Traubensilberkerze gehört zu den beliebtesten und am längsten untersuchten natürlich Hitzewallungen für Frauen, die sich nicht an wenden wollen Hormonersatz oder Antidepressiva zur Behandlung ihrer Menopause Symptome.
Man kann sich auch fragen, wie kann ich die Wechseljahre natürlich behandeln?
Hier ist eine Liste von 11 natürlichen Möglichkeiten, die Symptome der Menopause zu reduzieren
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind.
- Erreiche und halte ein gesundes Gewicht.
- Essen Sie viel Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel.
- Regelmäßig Sport treiben.
- Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind.
- Trinken Sie genug Wasser.
Welche Vitamine sind gut für die Wechseljahre?
11 Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre
- Scrollen Sie nach unten, um alles zu lesen. 1 / 12. Traubensilberkerze: Hilfe für HotFlashes?
- 2 / 12. Leinsamen: Linderung von Nachtschweiß.
- 3 / 12. Calcium: Vorbeugung von Knochenschwund.
- 4 / 12. Rotklee: Beliebt, aber unbewiesen.
- 5 / 12. Vitamin D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternative zu Hormonen.
- 7 / 12. Ginseng: Stimmungsaufheller.
- 8 / 12. Johanniskraut: Stimmungsschwankungen kontrollieren.
Empfohlen:
Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen Bändern?
Befürworter dieser Behandlungen schlagen vor, dass orale Ergänzungen von Glucosamin und Chondroit in Sulfat (GlcN-CS)3–9, Vitamin C (Vit C)10–17, hydrolysiertem Typ-1-Kollagen (Col 1)18, L-Arginin-Alpha-Keto- Glutarat (AAKG)19–29, Curcumin30–34, Boswelliasäure (BA)35–38, Methylsulfonylmethan (MSM)39–41 und Bromelain42–44
Wie kann ich die Gewichtszunahme in den Wechseljahren stoppen?
Was ist der beste Weg, um eine Gewichtszunahme nach den Wechseljahren zu verhindern? Bewegen Sie sich mehr. Körperliche Aktivität, einschließlich Aerobic- und Krafttraining, kann Ihnen helfen, überschüssige Pfunde abzubauen und ein gesundes Gewicht zu halten. ISS weniger. Überprüfe deine süße Angewohnheit. Alkohol einschränken. Unterstützung suchen
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht mit Schilddrüsenmedikamenten eingenommen werden?
Jawohl. Kalziumpräparate – oder kalziumhaltige Antazida – können die Aufnahme von Schilddrüsenhormonersatzmitteln wie den synthetischen Schilddrüsenhormonen Levothyroxin (Synthroid, Unithroid, andere) und Liothyronin (Cytomel) sowie von Schilddrüsenextrakt-Ergänzungen beeinträchtigen
Wie fühlen Sie sich in den Wechseljahren?
Der Umgang mit den körperlichen und emotionalen Symptomen der Menopause kann dazu führen, dass Sie weniger sexuelles Verlangen verspüren. Die Symptome können auch Ihren Schlaf beeinträchtigen und Ihre Energie senken – was Sie möglicherweise nicht so zu Sex machen lässt. Es ist auch normal, während der Wechseljahre eine Reihe von Emotionen zu fühlen, einschließlich Angst, Traurigkeit oder Verlust
Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Erkältung?
Sollte ich Vitamin C oder andere Nahrungsergänzungsmittel gegen meine Erkältung einnehmen? Vitamin C. Für den durchschnittlichen Menschen verringert die Einnahme von Vitamin C nicht die Anzahl der Erkältungen, die Sie bekommen, oder die Schwere Ihrer Erkältung. Besondere Überlegungen. Obwohl Vitamin C in der Allgemeinbevölkerung keinen Einfluss auf die Zahl der Erkältungskrankheiten hat, gibt es eine Ausnahme. Zink. Knoblauch. Probiotika. Echinacea. Hühnersuppe